許多科學研究成果明顯指出,日照下的活動有助人體內維他命 D 的合成,能減少罹患憂鬱症、失憶與愛滋海默症的機會;當然,在戶外日照下的活動,有助於健康的維持。然而,夏天人們戶外活動的機會增加,相較於冬天日照強度卻相對炎熱,人們穿衣敝體的程度也降低,受到太陽紫外光傷害的機會明顯增加,適當的防曬,確實更是夏日活動應有的作為,但不少人總有防曬係數越高就越好的迷思。
電磁波的波長愈長,能量愈低,波長愈短,則能量愈高,紫外光的波長介於 X 光和可見光之間,波長約在 400 到 315 奈米的紫外光稱為 UV A, 由 315 至280 奈米波長的範圍,則稱為 UV B, 而介於280 至於100 奈米的紫外光,大多在大氣中被空氣及臭氧所吸收,較不具傷害人類的威脅。
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